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参加篮球运动时的注意事项

篮球运动的好处是不少,但是大家在打篮球时也要留意篮球活动时的注意事项。下面全众体育将篮球运动的注意事项分享给朋友们,希望朋友们在打篮球的时候注意一下,以免给身体健康带来不必要的伤害。
第一、条件允许的情况下,尽量选择在专业的篮球场地上运动,如专业的悬浮式拼装地板篮球场地,无论是平整度,防滑,减震及回弹性,都在国标以上,更有效减少运动员的损伤。

第二、需要必要的护具来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈,因此经常会出现关节韧带拉伤和扭伤。所以,在活动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应当佩戴护踝、护膝,以及护齿等。

第三、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说,每次运动量控制在1小时左右最好。
第四、学习合理的打球技巧。打篮球的朋友应当注重基本功的训练。刚开始学的时候可以逐步来,不要心急。

第五、切记,剧烈运动后不要喝碳酸饮料。因为,喝碳酸饮料非常容易造成体内钙质流失,特别是在刚刚结束活动以后。

第六、打完篮球以后应当快速擦汗换好衣服。慢慢的走动,等到身体恢复平静状态之后再离开。

其实在打篮球时保护身体最好的方法是为篮球场铺设上专业的运动地板——悬浮式拼装地板,这样才能从根本上防止运动时出现的损伤。悬浮式拼装地板具有特殊设计的缓冲性能,让你在激烈的篮球运动中跌倒后也不会使身体受到伤害,全方位的保护您的身体健康!

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